Beaucoup de personnes trouvent l’épilation plus douloureuse autour des règles : la sensibilité à la douleur varie en partie avec le cycle, et la peau est plus réactive. On peut tout à fait s’épiler ces jours-là, maillot compris, avec quelques ajustements.
Le rendez-vous était pris depuis des semaines, et les règles arrivent la veille. Faut-il annuler ? Beaucoup de personnes le font, par gêne ou parce qu’elles ont remarqué que la cire leur paraissait plus douloureuse ces jours-là. Ce ressenti a une part d’explication physiologique, mais il n’y a aucune contre-indication à s’épiler pendant ses règles. Comprendre ce qui change dans le corps permet de choisir le bon moment quand on le peut, et de bien s’organiser quand on ne le peut pas.
La perception de la douleur dépend en partie des hormones sexuelles, dont les taux varient tout au long du cycle. Plusieurs études ont observé un seuil de douleur plus bas chez beaucoup de personnes dans les jours qui précèdent et pendant les règles, quand les œstrogènes et la progestérone sont au plus bas. Les résultats ne sont toutefois pas homogènes d’une étude à l’autre, et l’effet varie beaucoup selon les individus.
D’autres facteurs s’ajoutent. La peau est souvent plus réactive avant les règles, avec plus de sébum et parfois des boutons, comme nous l’expliquons dans notre article sur les boutons qui reviennent avant les règles. La rétention d’eau, les crampes et la fatigue rendent aussi plus sensible à tout inconfort supplémentaire. Le maillot, déjà la zone la plus sensible, est logiquement la plus concernée.
| Période | Ressenti fréquent | Conseil |
|---|---|---|
| Quelques jours avant les règles | Peau plus réactive, sensibilité accrue chez beaucoup de personnes | Éviter les zones très sensibles si vous pouvez décaler |
| Pendant les règles | Douleur parfois plus vive, crampes et fatigue | Possible, avec préparation et protection interne pour le maillot |
| Semaine qui suit les règles | Souvent la période la plus confortable | Idéale pour une première épilation ou le maillot intégral |
| Milieu de cycle | Confort généralement bon | Convient bien aussi |
Ces repères varient fortement d’une personne à l’autre. Si vous ne ressentez aucune différence, aucune raison de changer vos habitudes.
C’est la question qui gêne le plus, et elle a une réponse simple : c’est possible, et les esthéticiennes y sont habituées. L’important est d’avoir une protection interne. Une serviette hygiénique ou une culotte menstruelle ne permettent pas d’épiler la zone. Nous détaillons par ailleurs les méthodes adaptées à cette zone dans notre article sur l’épilation du maillot.
Prévenir l’institut
Mettre une protection neuve juste avant
Prévoir lingettes et protection de rechange
Choisir la zone selon le flux
La technique compte aussi : une cire à la bonne température, une peau tendue et un arrachage rapide dans le sens contraire de la pousse réduisent la douleur quel que soit le moment du cycle. Nous détaillons ces gestes dans notre article pour une épilation à la cire moins douloureuse.
Option A
Maintenir
Quand c’est la bonne option
Avec préparation et antalgique si besoin
Option B
Décaler
Quand c’est plus confortable
Viser la semaine qui suit les règles
Une peau fraîchement épilée a des follicules ouverts et une barrière fragilisée pendant 24 à 48 heures. Pendant les règles, la chaleur et l’humidité de la zone augmentent le risque d’irritation et de petits boutons. Quelques gestes simples suffisent, en complément de ceux que nous rappelons dans notre article sur l’hygiène intime pendant les règles.
Les variations de sensibilité liées au cycle ne concernent pas tout le monde de la même façon. Avec une contraception hormonale, les fluctuations sont souvent atténuées, et beaucoup de personnes ne remarquent plus de différence d’un jour à l’autre. Pendant la grossesse, la peau est souvent plus sensible et plus réactive : la cire reste possible, mais mieux vaut tester une petite zone, privilégier une esthéticienne habituée et en parler à sa sage-femme en cas de doute. Autour de la ménopause, la peau devient plus fine et plus sèche, et une préparation soigneuse compte davantage que le moment du mois.
30 à 60 min
avant la séance pour un antalgique, sur conseil du pharmacien
5 à 6 mm
de longueur de poil idéale pour la cire
24 h
sans bain chaud, sauna ni piscine après la séance
≈ 1 semaine
après la fin des règles, période souvent la plus confortable
Si vous pouvez choisir, programmez vos épilations sensibles dans la semaine qui suit vos règles. Si le rendez-vous tombe pendant, gardez-le : protection interne neuve, peau préparée la veille, antalgique simple sur conseil du pharmacien si vous en avez besoin, puis 24 heures de douceur pour la peau. Et si vos règles elles-mêmes sont très douloureuses, parlez-en à un professionnel de santé.
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