Après trois jours de rhume, le tour des narines est rouge, sec, parfois fendillé : mouchoirs, sécrétions et froid s’y conjuguent. Une barrière grasse posée tôt, des mouchoirs doux et quelques gestes simples évitent le plus souvent que la peau ne s’abîme.
Le rhume s’installe, et avec lui la boîte de mouchoirs. Au troisième jour, le tour des narines est rouge, brûle au moindre contact, et de petites peaux se détachent sur les ailes du nez. Ce n’est pas une fatalité du rhume : c’est la peau qui cède sous des frottements répétés et une humidité permanente. On peut l’éviter en grande partie en la protégeant dès le début, et la soigner rapidement si elle est déjà abîmée.
La peau des ailes du nez et du dessous des narines est fine et très sollicitée. Pendant un rhume, elle subit trois agressions en même temps. Le mouchoir la frotte des dizaines de fois par jour, ce qui use peu à peu sa couche protectrice. Les sécrétions nasales la maintiennent humide, et une peau constamment mouillée puis séchée se fragilise, comme les mains après trop de vaisselle. Enfin, l’air froid dehors et l’air chauffé dedans l’assèchent entre deux mouchages.
| Agression | Effet sur la peau | Parade |
|---|---|---|
| Frottements du mouchoir | Usure de la couche protectrice, rougeur | Tamponner au lieu d’essuyer, mouchoirs doux |
| Sécrétions sur la peau | Peau macérée, qui se fragilise | Baume barrière sur le pourtour des narines |
| Air froid et air chauffé | Dessèchement, fissures | Baume plusieurs fois par jour, écharpe dehors |
| Mouchages très appuyés | Petites fissures, saignements | Lavage de nez au sérum physiologique pour moucher moins fort |
| Baumes mentholés sur le nez | Picotements, brûlure sur peau à vif | Les réserver à la poitrine ou au dos |
Le geste le plus efficace est préventif : une fine couche de corps gras sur le pourtour des narines, avant que la peau ne rougisse. La vaseline, un baume à la cire d’abeille ou une crème barrière à l’oxyde de zinc, comme celles utilisées pour le change des bébés, forment un film qui protège la peau de l’humidité et réduit le frottement du mouchoir. Le même principe protège les lèvres, souvent touchées en même temps, comme nous l’expliquons dans notre article sur les lèvres gercées qui pèlent.
Un baume barrière le matin et le soir
Tamponner, ne pas essuyer
Choisir des mouchoirs doux
Remettre du baume après les mouchages appuyés
Laver le nez au sérum physiologique
Le soir, une couche plus épaisse
Si la peau est déjà rouge, sèche ou craquelée, on arrête tout ce qui frotte ou décape et l’on mise sur la réparation. Un nettoyage doux à l’eau tiède, sans savon parfumé ni lingette, puis une crème réparatrice simple, au panthénol ou à l’oxyde de zinc, en couche épaisse plusieurs fois par jour. Les petites peaux se détachent seules en quelques jours : les arracher rouvre la peau.
Option A
Apaise
Réparer et protéger
Une amélioration nette en deux à trois jours
Option B
Aggrave
Irriter davantage
La peau reste à vif plus longtemps
Côté maquillage, laissez le fond de teint de côté sur les zones à vif : il accroche les petites peaux et les rend plus visibles. Une touche de correcteur légèrement vert, tapotée sur une peau déjà protégée par la crème, atténue la rougeur si vous en avez besoin. Pour le reste du visage, les gestes de saison sont détaillés dans notre article sur la peau en hiver.
Pendant un rhume, on passe souvent plus de temps à l’intérieur, dans un air chauffé et sec qui assèche la peau du nez et l’intérieur des narines. Aérer la chambre quelques minutes matin et soir, éviter de surchauffer, autour de 18 à 19 °C pour dormir, et faire sécher du linge dans la pièce ou utiliser un humidificateur bien entretenu rendent l’air plus confortable. Boire régulièrement aide aussi à garder des sécrétions plus fluides, donc des mouchages moins appuyés.
Les mains, sollicitées par les lavages répétés et le gel hydroalcoolique pendant un rhume, méritent la même attention : une crème après chaque lavage évite qu’elles ne se fendillent à leur tour.
Dès le 1er jour
pour poser un baume barrière
2 à 3 jours
pour qu’une peau à vif s’améliore avec des soins doux
Matin et soir
au minimum, plus après les mouchages appuyés
2 à 8 €
prix courant d’un pot de vaseline ou de crème barrière
Dès les premiers éternuements, posez un pot de vaseline ou de crème barrière à côté de la boîte de mouchoirs, et appliquez-en matin, soir et après chaque mouchage appuyé. Tamponnez au lieu de frotter, lavez le nez au sérum physiologique, et laissez les baumes mentholés loin du visage. Si la peau se couvre de croûtes jaunes ou que la rougeur s’étend, demandez l’avis d’un médecin.
Références consultées
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